Tikvassa yhdistyvät rauhoittava musiikki, lempeät ja vahvistavat liikkeet sekä Raamatun rohkaisevat sanat. Rohkeasti kokeilemaan!
Kenelle?
Noin tunnin kestävään tuokioon voi turvallisesti tulla ikään, kuntoon ja sukupuoleen katsomatta omana itsenään ja ilman aiempaa kokemusta. Harjoituksia tehdään seisten, istuen ja lattialla maaten.
Mitä mukaan?
Joustavat liikuntaan sopivat vaatteet, jumppamatto, viltti ja pieni tyyny. Tunnit ovat maksuttomia.
Kuka ohjaa?
Annikka Polviander, fysioterapeutti ja sertifioitu Tikva-ohjaaja. Kysy tarvittaessa lisää Annikalta: 041 5101560.
Miksi kokeilisin?
Koska Tikva on…
– Turvallista: Yksinkertaiset, lempeät liikkeet on suunniteltu fysioterapeuttien kanssa.
– Rauhallista: Fredrik Larssonin Tikvaa varten säveltämä musiikki alentaa stressitasoja, rauhoittaa mieltä ja vahvistaa kykyä keskittyä ja olla läsnä.
– Toiveikasta: Raamatun sanat tukevat valoisaa näkökulmaa tulevaisuuteen, joka tuo merkitystä arjen vaikeuksien keskelle. Sanat vahvistavat toivon ajatuksia ja tekoja. Ne auttavat hiljentymään sekä keskittymään kehon, mielen, hengen ja sielun hyvinvointiin. Syntyy tilaa pohdinnalle, oivalluksille ja syvenevälle ymmärrykselle elämästä.
– Terveellistä: Säännöllinen, kevyt liikeharjoittelu kehittää kehon joustavuutta, vähentää jännitystiloja, edistää rentoutumista ja parantaa liikekoordinaatiota ja tasapainoa. Loukkaantumisriskit vähenevät.
– Kokonaisvaltaista: Yhdessä Tikvan elementit vahvistavat hyvinvointia vähentämällä stressiä ja kipuja, parantamalla unta, edistämällä fyysistä ja henkistä terveyttä sekä tarjoamalla lohtua ja toivoa.
Sijainti
Kirkonkylän seurakuntakoti
